Октомври е месецът, в който традиционно говорим повече за рака на гърдата и значението на профилактиката. Но грижата за здравето на гърдите не започва само в лекарския кабинет. Една от най-лесните стъпки, които всяка жена може да направи за себе си, е просто да познава собственото си тяло.

Гърдите се променят през различните периоди от живота, а видът и усещането им могат да бъдат различни при всяка жена. Няма един универсален образ на това как изглеждат или се усещат „нормалните“ гърди. Затова по-важно е да знаеш кое е обичайно за теб.

Така е по-лесно да забележиш, когато се появи нещо ново или различно.

Какво да наблюдаваш?

1. Познавай как изглеждат и как се усещат нормално твоите гърди

Не е необходимо да търсиш нещо конкретно при всяко самонаблюдение. Обърни внимание как изглеждат гърдите ти, как се усещат при допир и дали има особености, които са обичайни за теб.

С времето това създава собствена „отправна точка“, спрямо която можеш по- лесно да разпознаеш нова промяна.

2. Погледни

Пред огледалото обърни внимание дали забелязваш нова промяна във формата, размера или симетрията на гърдите. Наблюдавай кожата за вдлъбване, набръчкване, зачервяване или обрив, както и за промяна във вида или положението на зърното.

Не става дума да търсиш съвършена симетрия, естествено е двете гърди да не бъдат напълно еднакви. Важното е дали виждаш нещо ново и необичайно за твоето тяло.

3. Опознай как се усещат

При допир обърни внимание дали има нова бучка, твърд участък или уплътнение в гърдата или областта на подмишницата.

Целта не е сама да определиш какво представлява дадена промяна.
Самонаблюдението не е метод за поставяне на диагноза, то помага да разпознаеш нещо, което се различава от обичайното за теб.

4. Обърни внимание и на зърната

Ново хлътване или промяна в положението на зърното, както и необичаен секрет, също са промени, които е добре да бъдат обсъдени с лекар.

Кога е подходящ момент за самонаблюдение?

Ако имаш менструален цикъл, удобен момент е около седмица след началото на менструацията, когато при много жени гърдите са по-малко напрегнати и чувствителни.

По-важно от спазването на конкретен ден обаче е да познаваш тялото си и периодично да му обръщаш внимание. Ако нямаш менструация, можеш просто да избереш момент, който лесно ще помниш.

Забелязала си промяна? Не бързай да се плашиш,
но не я пренебрегвай

Нова бучка или друга промяна в гърдите не означава автоматично рак.
Съществуват различни причини за промени в гърдите и именно затова не е добра идея да се опитваш сама да определиш причината.

Ако забележиш нещо ново, необичайно или притеснително за теб, потърси лекарска консултация. Специалистът може да прецени дали са необходими допълнителен преглед или изследвания.

Самонаблюдението е част от грижата, но не заменя профилактиката

Да познаваш гърдите си е полезен навик, но не замества профилактичните прегледи и препоръчаните скринингови изследвания.

Подходящите изследвания и честотата им могат да бъдат различни според възрастта, индивидуалния риск и медицинската история. Затова е добре да обсъдиш с лекар каква профилактика е подходяща конкретно за теб.

Грижата за гърдите не трябва да започва със страх. Тя може да започне с нещо много по-просто – да познаваш тялото си, да обръщаш внимание на промените му и да не отлагаш консултацията, когато нещо те притеснява.

Познавай. Наблюдавай. Грижи се за себе си.